给刚装好 Codex 的人准备的 30 条常用指令：写文案、改文件、整理资料、做表格、查资料等，复制即可用。
① 帮我写一篇关于「XXX」的公众号初稿，800 字，先列大纲。
② 把下面这段文字改成更口语化的口播稿：…
③ 帮我把这段长文总结成 5 条要点。
④ 帮我给这篇文章起 5 个标题，3 个直白、2 个悬念。
⑤ 帮我检查这份文档里的错别字和不通顺的句子。
⑥ 把这份表格按「日期、项目、金额」整理成汇总表。
⑦ 帮我批量把文件名里的「最终版」统一改成 v2。
⑧ 把这个文件夹里的 PDF 提取出标题和摘要。
⑨ 帮我写一份周报模板，包含本周完成、下周计划、风险。
⑩ 把这段录音转写稿整理成会议纪要。
⑪ 帮我写 10 条短视频评论区回复模板。
⑫ 帮我把这份清单转成表格。
⑬ 帮我解释这段文字里我不懂的 3 个专业词。
⑭ 帮我写一封跟进客户的微信消息。
⑮ 帮我比较这两个方案，列出各自的优缺点。
⑯ 帮我从这篇文章里提取所有数据和出处。
⑰ 帮我制定一个 30 天日更计划表。
⑱ 帮我把这份合同里容易有歧义的句子找出来。
⑲ 帮我写一个 Excel 公式，计算每个月的总和。
⑳ 帮我检查这份代码里明显的错误。
㉑ 帮我写一个自动整理桌面文件的脚本思路。
㉒ 帮我把这篇长文章拆成 5 条朋友圈文案。
㉓ 帮我做一份活动/旅行准备清单。
㉔ 帮我总结这个网页的内容（我给你链接）。
㉕ 帮我把这些零散想法整理成一份需求说明。
㉖ 帮我写一个产品卖点清单，每条不超过 20 字。
㉗ 帮我给这个项目起 10 个名字。
㉘ 帮我把这份 PDF 转成 Markdown 格式。
㉙ 帮我写一份新手使用指南的目录。
㉚ 帮我复盘这篇内容的标题，哪些有效、哪些无效。