选题、前 3 秒、字幕、封面、标签、发布时间、数据复盘等发布前检查清单。
选题：一个具体问题，不是泛泛主题。
前 3 秒：有钩子，能让人停下来。
字幕：无错别字，重点词高亮。
画面：无广告水印，字幕不被平台遮挡。
时长：按平台推荐（口播 40-90 秒）。
标题：≤ 12 字，有冲突或结果感。
封面：大字 + 人物/场景，手机上看得清。
标签：3 个精准标签，不堆热门无关词。
发布时间：固定时段，先测试 2 周。
评论区：预写 3 条引导评论 + 置顶问题。
复盘：发布 24 小时后记录完播率、互动率。